સર્વાઈવિંગ બેવફાઈ: જેઓ સાથે દગો કરવામાં આવ્યો છે તેમના માટે માર્ગદર્શિકા

જો તમે આ વાંચી રહ્યાં છો, તો સંભવ છે કે તમે અથવા તમે જાણતા હો તે વ્યક્તિએ બેવફાઈની પીડા અનુભવી હોય. મુસાફરી કરવા માટે તે મુશ્કેલ માર્ગ હોવા છતાં, બેવફાઈથી બચવું અને તમારા જીવનને પહેલા કરતાં વધુ મજબૂત બનાવવું શક્ય છે.

આ માર્ગદર્શિકા તમને અફેર પછીના તાત્કાલિક પરિણામો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, તેમજ તમારા જીવનનું પુનર્નિર્માણ કેવી રીતે શરૂ કરવું તે અંગે પગલું-દર-પગલાની સલાહ આપશે. તમે બેવફાઈ (પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર) ના PTSD ના સામાન્ય લક્ષણો વિશે શીખી શકશો જે બેવફાઈ પછી થઈ શકે છે, તેમજ તેમને સંચાલિત કરવા માટેની ટીપ્સ. તમે એ પણ શોધી શકશો કે તમારું લગ્ન અફેર ટકી શકે છે કે નહીં તે કેવી રીતે નક્કી કરવું અને, જો એમ હોય તો, તમારે શરૂ કરવા માટે કયા પગલાં લેવાની જરૂર છે.

બેવફાઈ શું છે?

"શું લગ્ન છેતરપિંડીથી બચી શકે છે" પ્રશ્નમાં કૂદીએ તે પહેલાં, ચાલો પહેલા વ્યાખ્યા કરીએ કે બેવફાઈ શું છે. લગ્નમાં બેવફાઈને ઘણી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે કહીએ તો, તે ત્યારે થાય છે જ્યારે પ્રતિબદ્ધ સંબંધમાં એક ભાગીદાર અન્ય કોઈની સાથે જાતીય અથવા ભાવનાત્મક સંબંધ બનાવવા માટે તે પ્રતિબદ્ધતાની બહાર જાય છે.

આ ઘણી રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. એક સામાન્ય ઉદાહરણ એ છે કે જો એક પાર્ટનરનું બીજી વ્યક્તિ સાથે અફેર હોય, પરંતુ તેમાં પોર્નોગ્રાફી જોવી, સંબંધની બહારની વ્યક્તિ સાથે સેક્સ કરવું અથવા તો કોઈ અન્ય (જેમ કે નજીકના મિત્ર અથવા સહકાર્યકરો) સાથે ભાવનાત્મક બંધન વિકસાવવા જેવી બાબતોનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. ) જે વધુ રોમેન્ટિક અથવા લૈંગિક કંઈકમાં રેખાને પાર કરે છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે બેવફાઈમાં હંમેશા કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે શારીરિક સંપર્કનો સમાવેશ થતો નથી. વાસ્તવમાં, તે ઘણીવાર પ્રકૃતિમાં સંપૂર્ણપણે લાગણીશીલ હોઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમારા લગ્નને 10 વર્ષ થયાં છે અને તમને એક સાથે બે નાના બાળકો છે. તમે હંમેશા તમારી જાતને એક વિશ્વાસુ પતિ માની છે અને તમારા લગ્નના વચનોથી ક્યારેય ભટકી નથી.

પરંતુ પછી, એક દિવસ, તમને ખબર પડી કે તમારી પત્ની બીજા પુરુષ સાથે અફેર કરી રહી છે. તેણી દિવસ અને રાતના આખા કલાકો તેને ટેક્સ્ટ કરતી રહે છે, તેને કહે છે કે તેણી તેને કેટલો પ્રેમ કરે છે અને તે તેની સાથે રહેવા માટે કેવી રીતે રાહ જોઈ શકતી નથી.

આ દેખીતી રીતે તમારા માટે એક વિનાશક શોધ છે. તમારું આખું વિશ્વ ઊંધુંચત્તુ થઈ ગયું છે, અને તમે દગો, દુઃખી અને ગુસ્સે થઈ ગયા છો.

તમે વિચારતા હશો કે શું લગ્ન બેવફાઈથી બચી શકે છે. જવાબ હા છે, તે કરી શકે છે. પરંતુ આ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવા માટે તમારે અને તમારી પત્ની બંને તરફથી ઘણું કામ કરવું પડશે.

નીચેના વિભાગોમાં, અમે તમને તમારા લગ્નમાં અફેર ટકી રહેવા માટે કેટલીક ટીપ્સ આપીશું.

દગો કરેલા જીવનસાથી માટે 6 પગલાં

એકબીજા સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરો

જ્યારે "બેવફાઈને કેવી રીતે દૂર કરવી" ની વાત આવે છે, ત્યારે પ્રથમ પગલું હંમેશા સંદેશાવ્યવહાર હશે. તમારે શું થયું, તમે કેવું અનુભવો છો અને વસ્તુઓને ઠીક કરવા માટે તમે બંને શું કરવા માંગો છો તે વિશે વાત કરવાની જરૂર છે. આ એક મુશ્કેલ વાતચીત હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એક મહત્વપૂર્ણ છે.

વ્યવસાયિક સહાય લેવી

"મારા પતિએ છેતરપિંડી કરી છે, અને હું તેને પાર કરી શકતો નથી" એ બેવફાઈની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. જો તમને તેનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. એક ચિકિત્સક નિષ્પક્ષ સમર્થન અને માર્ગદર્શન આપી શકે છે કારણ કે તમે તમારા લગ્નજીવનમાં આ મુશ્કેલ સમયમાંથી કામ કરો છો. વધુ શું છે, તેઓ તમને કોઈપણ અંતર્ગત મુદ્દાઓને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે અફેરમાં ફાળો આપી શકે છે.

તમારા માટે સમય કાઢો

તમારા જીવનસાથીની છેતરપિંડી પછી કરવા માટેની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારા માટે થોડો સમય કાઢવો. આ મુશ્કેલ અને ભાવનાત્મક રીતે ચાર્જ કરવાનો સમય છે, તેથી તમારી સંભાળ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખાતરી કરો કે તમે સારું ખાઓ છો, પૂરતી ઊંઘ અને કસરત કરી રહ્યાં છો અને સહાયક મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે સમય પસાર કરી રહ્યાં છો. વધુમાં, તમારા મનને વસ્તુઓમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે એક નવો શોખ અથવા પ્રવૃત્તિ લેવાનું વિચારો.

પુનઃનિર્માણ ટ્રસ્ટ પર કામ કરો

એકવાર બેવફાઈનો પ્રારંભિક આંચકો બંધ થઈ જાય, તમારે તમારા લગ્નમાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ પર કામ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર પડશે. આ માટે તમારા અને તમારા જીવનસાથી બંને તરફથી સમય, ધીરજ અને પ્રયત્નની જરૂર પડશે. જો તેઓ જે કર્યું તેના માટે તેઓ ખરેખર પસ્તાવો કરે છે, તો તેઓ તમારો વિશ્વાસ પાછો મેળવવા માટે કામ કરવા માટે તૈયાર હશે. તમારે તમારી લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો વિશે એકબીજા સાથે પ્રામાણિક રહેવાની જરૂર પડશે અને તમે બંને આ મુશ્કેલ સમયમાં નેવિગેટ કરો ત્યારે ધીરજ રાખો. તમે પણ આશ્ચર્ય પામશો, "શું અફેર ભાગીદારો ક્યારેય પાછા આવે છે" - જવાબ ક્યારેક હોય છે, પરંતુ તે સંભવ નથી. જો તમારા જીવનસાથી પાછા આવે છે, તો વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવા અને સંબંધને પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બનાવવા માટે તમારા બંને ભાગો પર ઘણું કામ કરવું પડશે. જ્યારે બેવફાઈમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કાની વાત આવે છે, ત્યાં કોઈ સમયરેખા નથી, તેથી વસ્તુઓને તમારી પોતાની ગતિએ લો.

કોઈપણ અને બધા પ્રશ્નો પૂછો

"વિશ્વાસઘાત કેવી રીતે મેળવવું" અથવા "છેતરપિંડી કેવી રીતે દૂર કરવી અને સાથે રહેવું" એવા મુશ્કેલ પ્રશ્નો છે જેમાં કોઈ સરળ જવાબો નથી. શું થયું, તે શા માટે થયું અને આગળ શું થશે તે વિશે તમને ઘણા પ્રશ્નો હશે. અફેરમાંથી આગળ વધવા માટે, તમારે આ પ્રશ્નોના જવાબો મેળવવાની જરૂર પડશે. આ માટે તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રામાણિક અને ખુલ્લા સંવાદની જરૂર પડશે. તેમને તમારા કોઈપણ અને તમામ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર પડશે, પછી ભલે તેઓ ગમે તેટલા મુશ્કેલ હોય. જો તેઓ આ કરવા તૈયાર ન હોય, તો તે એક સંકેત છે કે તેઓએ જે કર્યું તેના માટે તેઓ ખરેખર પસ્તાવો નથી.

કેટલાક ગ્રાઉન્ડ નિયમો સેટ કરો

અફેરમાંથી આગળ વધવા માટે તમારે કેટલાક મૂળભૂત નિયમો સેટ કરવાની જરૂર પડશે. આ મૂળભૂત નિયમો તમારી વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિના આધારે અલગ-અલગ હશે, પરંતુ તેમાં પ્રણયમાં સામેલ અન્ય વ્યક્તિ સાથે સંપર્ક ન કરવો, સંપૂર્ણ પારદર્શિતા અને પ્રમાણિકતા અને એકબીજા સાથે નિયમિત ચેક-ઇન જેવી બાબતોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. જો તમારી પત્ની આ મૂળભૂત નિયમો સાથે સંમત થવા માટે તૈયાર ન હોય, તો તે એક સંકેત છે કે તેઓ વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ પર કામ કરવા તૈયાર નથી.

બેવફા જીવનસાથી માટે 6 પગલાં

તમે જે કર્યું તે સ્વીકારો

બેવફા જીવનસાથી માટે પ્રથમ પગલું એ છે કે તેઓએ જે કર્યું તે સ્વીકારવું. આનો અર્થ એ છે કે તેઓનું અફેર હતું તે સ્વીકારવું અને તેમની ક્રિયાઓની જવાબદારી લેવી. આ સ્વીકૃતિ વિના, આગળ વધવું અશક્ય હશે. જો તે અફેર હોય જ્યારે બંને પક્ષો પરિણીત હોય, તો પતિ અને પત્ની બંનેએ બેસીને શું થયું તે વિશે વાત કરવાની જરૂર છે.

ખુલ્લા અને પ્રમાણિક બનો

તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે અફેર સંબંધિત દરેક બાબતમાં ખુલ્લા અને પ્રમાણિક રહેવું જોઈએ. આમાં શું થયું, તમને કેવું લાગે છે અને તમે શા માટે કર્યું તે વિશે પ્રમાણિક હોવાનો સમાવેશ થાય છે. ભવિષ્ય માટે તમારી અપેક્ષાઓ વિશે પ્રમાણિક હોવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

પસ્તાવો બતાવો

તમે જે કર્યું તેના માટે સાચો પસ્તાવો બતાવો. આનો અર્થ ફક્ત કહેવા કરતાં વધુ છે, "મને માફ કરજો." તમારે એ દર્શાવવાની જરૂર પડશે કે તમે સમજો છો કે તમને કેટલી પીડા થઈ છે અને તમે તમારી ક્રિયાઓ માટે ખરેખર દિલગીર છો.

જવાબદારી લો

પ્રણયમાં તમારી ભૂમિકાની જવાબદારી લો. આમાં કબૂલ કરવું કે તમે ભૂલ કરી છે અને તમારી ક્રિયાઓના પરિણામો સ્વીકારવાનો સમાવેશ થાય છે. તમારી પોતાની હીલિંગ પ્રક્રિયા માટે જવાબદારી લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ધીરજ રાખો

અફેર પછી હીલિંગ પ્રક્રિયા સમય લે છે. ધૈર્ય રાખવું અને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા જીવનસાથીને તમને માફ કરવામાં સમય લાગશે. આ દરમિયાન, તમારા સંબંધોમાં વિશ્વાસ અને સંચાર પુનઃનિર્માણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

મદદ લેવી

જો તમે અફેર પછીના પરિણામોનો સામનો કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવાનું વિચારો. એક ચિકિત્સક અફેરને કેવી રીતે સમાપ્ત કરવું અથવા બેવફાઈ કેવી રીતે મેળવવું અને તમે તમારા સંબંધોને પુનઃનિર્માણ કરવાના પડકારોમાંથી પસાર થવાનું માર્ગદર્શન આપી શકો છો.

ઉપસંહાર

બેવફાઈ એ સંબંધનો સામનો કરી શકે તેવા સૌથી મુશ્કેલ પડકારો પૈકી એક છે. પરંતુ સમય, ધીરજ અને પ્રયત્નો સાથે, પીડાને દૂર કરવી અને મજબૂત, સ્વસ્થ સંબંધ ફરીથી બનાવવો શક્ય છે. જો તમે અફેર પછી સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી, અને મદદ ઉપલબ્ધ છે.