બેવફા પાર્ટનરથી આગળ વધવું: તમારે છેતરપિંડીનો બદલો લેવો જોઈએ?

તમે જાણો છો કે જો તમારી સાથે ક્યારેય છેતરપિંડી થઈ હોય તો તે કેટલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તમારા વિશ્વાસ સાથે દગો કરવામાં આવ્યો છે, અને તમારા હૃદયને એવું લાગે છે કે તે તમારી છાતીમાંથી ફાટી ગયું છે. તમને એવું પણ લાગશે કે તમે ફરી ક્યારેય વિશ્વાસ કરી શકશો નહીં. પરંતુ જો કોષ્ટકો ચાલુ કરવામાં આવે તો શું? જો તમને છેતરપિંડીનો બદલો લેવાની તક મળે તો? શું તમે તે કરશો?

બદલો છેતરપિંડી, જેને "છેતરપિંડી પાછા" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બદલામાં તેમના ભાગીદાર સાથે છેતરપિંડી કરે છે. તેઓ જે પીડા અને દુઃખ પહોંચાડે છે તેના માટે તેઓની પાસે પાછા આવવાની આ એક રીત છે. જ્યારે એવી કોઈ ગેરેંટી નથી કે બદલો લેવાથી તમારા પાર્ટનરને તમે જે પીડા અનુભવી હતી તે જ પીડા અનુભવશે, તે જાણીને સંતોષ થઈ શકે છે કે તમે પણ મેળવ્યું છે.

પરંતુ તમે છેતરવાનું નક્કી કરો તે પહેલાં, તમારે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. આ માર્ગદર્શિકામાં, અમે બદલો લેવાની છેતરપિંડી શું છે, બદલો લેવાના સંભવિત પરિણામો અને છેતરપિંડી કર્યા પછી તમારા જીવન સાથે કેવી રીતે આગળ વધવું તે વિશે અન્વેષણ કરીશું.

સંબંધ બદલો છેતરપિંડી શું છે?

રિલેશનશિપ રીવેન્જ ચીટીંગ એ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિએ તેના પાર્ટનર સાથે બદલામાં છેતરપિંડી કરી હોય. તેઓ જે પીડા અને દુઃખ પહોંચાડે છે તેના માટે તેઓની પાસે પાછા આવવાની આ એક રીત છે.

જો કે એવી કોઈ ગેરેંટી નથી કે બદલો લેવાની છેતરપિંડીથી તમારા પાર્ટનરને તમે જે પીડા અનુભવી હતી તે જ પીડાનો અનુભવ કરાવશે, તે જાણવું સંતોષકારક હોઈ શકે છે કે તમે તે પણ મેળવ્યું છે.

બદલો લેવાની વિભાવના વ્યાપકપણે ચર્ચામાં છે. કેટલાક લોકો માને છે કે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરવી નૈતિક રીતે ખોટું છે, તેની પાછળના કારણોને ધ્યાનમાં લીધા વગર. અન્ય લોકો માને છે કે છેતરપિંડી સ્વીકાર્ય છે જો તે પ્રથમ છેતરપિંડીનો બદલો લેવા માટે કરવામાં આવે છે.

જો કે, સામાન્ય સર્વસંમતિ એ છે કે છેતરપિંડી કરનાર સાથે પણ મળવાથી પ્રથમ સ્થાને તમારા માટે વધુ નુકસાન થવાની સંભાવના છે. ક્રોધ અને રોષથી પ્રેરિત, લોકો જ્યારે છેતરપિંડી દ્વારા બદલો લે છે ત્યારે તેઓ આશા રાખતા હોય તે રાહત અથવા સંતોષ મેળવતા નથી.

તેના બદલે, તેઓ ઘણીવાર તેમની ક્રિયાઓ માટે દોષિત અને શરમ અનુભવે છે, જે વધુ ભાવનાત્મક પીડા તરફ દોરી જાય છે. પકડાઈ જવાની અને તમારા સંબંધના અંત જેવા ગંભીર પરિણામોનો સામનો કરવાની તક પણ છે.

લોકો શા માટે બદલો લે છે: 5 કારણો

શું છેતરપિંડીનો દરેક એપિસોડ બદલો લેવાની ઇચ્છા સાથે સમાપ્ત થાય છે? ના, બિલકુલ નહિ. છેતરપિંડી કરનાર જીવનસાથી પર બદલો લેવાની ઈચ્છા અનુભવવા માટે કોઈ વ્યક્તિ માટે પાંચ પરિબળોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

• વાસ્તવિક અથવા કથિત અન્યાય: તમને લાગે છે કે તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર થયો છે. આ એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી છે અથવા કારણ કે તમને લાગે છે કે તેણે કર્યું (ભલે તેણે ન કર્યું હોય).
• એવી માન્યતા કે બદલો લેવાથી ખોટું થશે: તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી કરીને, તમે કોઈક રીતે સ્કોર પણ કરશો. આ એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમને લાગે છે કે તે તેમને તમે અનુભવેલી પીડા અનુભવશે અથવા કારણ કે તમને લાગે છે કે તેનાથી તેમનો સંબંધ તૂટી જશે.
• બદલો લેવાની ક્ષમતા: તમારે એવી સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ કે જ્યાં તમે કોઈ ચીટર પર બદલો લઈ શકો. આનો અર્થ એવો થઈ શકે છે કે તમે હજુ પણ તેમની સાથે સંબંધમાં છો અથવા તમારી પાસે તેમની ઍક્સેસ હોઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તેમના નવા સાથી સાથે મિત્રો છો).
• નૈતિક મૂલ્યો અને માન્યતાઓ: સંબંધમાં શું સ્વીકાર્ય છે તેના પર તમારા જુદા જુદા મંતવ્યો હોઈ શકે છે, અથવા તમે તમારા જીવનસાથી પર છેતરપિંડીની અસર વિશે ધ્યાન આપતા નથી.
• ભાવનાત્મક સ્થિતિ: તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે છેતરપિંડી કરે પછી તમે દુઃખી, ગુસ્સે અથવા વેરની લાગણી અનુભવી શકો છો. તમારા વ્યક્તિત્વના આધારે, તમને બદલો લીધા વિના આગળ વધવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.

તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે કોઈ બાબત નથી, એક ચીટર પર શ્રેષ્ઠ બદલો પણ હંમેશા વિશ્વાસઘાતની ક્રિયાનો સમાવેશ કરે છે. અને જ્યારે તે ક્ષણિક સંતોષ પ્રદાન કરી શકે છે, ત્યારે પગલાં લેવાના સંભવિત પરિણામોને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે.

સંબંધ બદલો છેતરપિંડી પરિણામો

બદલો લેવાની છેતરપિંડી મનોવિજ્ઞાન અનુસાર, જે લોકો બદલો લે છે તે ઘણીવાર સંભવિત વિનાશને ઓછો અંદાજ આપે છે જેનું કારણ બની શકે છે. બદલો લેવાની છેતરપિંડી તમારા સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડશે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે આ તરફ દોરી શકે છે:

• તમારા જીવનસાથી તરફથી સન્માનની ખોટ
• તમારા સંબંધોમાં વધુ અવિશ્વાસ અને અંતર
• કાનૂની સમસ્યાઓ, જો તમે છેતરપિંડી કરનાર જીવનસાથી પર બદલો લો છો
• શારીરિક હિંસા, જો તમે છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદાર સામે બદલો લો છો

બદલો છેતરપિંડી તમારી પોતાની માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે પરિણમી શકે છે:

• અપરાધની લાગણી. તમે તમારી ક્રિયાઓ વિશે દોષિત અનુભવી શકો છો, ભલે તમારો સાથી તેમને લાયક હોય.
• ચિંતા અને તણાવ. તમે છેતરપિંડી કરનાર ગર્લફ્રેન્ડ/બોયફ્રેન્ડ પર બદલો લેવાના સંભવિત પરિણામો વિશે ચિંતા કરી શકો છો, જેમાં તમારા સંબંધો પરની અસર પણ સામેલ છે.
• બાધ્યતા વિચાર. તમે બદલો લેવાના વિચારોમાં ડૂબી શકો છો, જે વધુ ચિંતા અને તણાવ તરફ દોરી શકે છે.
• હતાશા. બદલો લેવાની છેતરપિંડી સાથે સંકળાયેલ નકારાત્મક લાગણીઓ ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે.
• આત્મસન્માનની ખોટ. જો તમારી ક્રિયાઓ તમારા મૂલ્યોનું ઉલ્લંઘન કરે છે, તો તમે તમારા માટે આદર ગુમાવી શકો છો.

કોઈપણ સંબંધ પાછળનું સત્ય એ છે કે કોઈની લાગણીઓ, લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ પર નિયંત્રણ અશક્ય છે. જો તમને લાગતું હોય કે બદલો લેવાથી તમારા પાર્ટનરને દોષિત લાગશે અથવા તેમની રીત બદલાશે, તો તમે કદાચ નિરાશ થશો.

બદલો લેવાની છેતરપિંડી વિશે વિચારતા પહેલા, તમારી જાતને શા માટે પૂછવું આવશ્યક છે. તમારા ધ્યેયો શું છે? તમે કોઈની સામે બદલો લેવા ઉપરાંત શું પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખો છો? જો તમારો પાર્ટનર કોઈ બીજાના પ્રેમમાં છે, તો તમારી ક્રિયાઓ તેને બદલશે નહીં. તેઓ તમને દયનીય અથવા કડવી તરીકે જોશે, તેમને પકડવાના તમારા પ્રયાસો નિષ્ફળ જશે અને તમે તમારા વિશે વધુ ખરાબ અનુભવશો.

અથવા, જો તમે તમારા પાર્ટનરના અફેર હોવા છતાં રિલેશનશિપમાં રહો છો, તો તેઓ પસ્તાવો અનુભવે છે અને તમારા માટે વસ્તુઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. ઓછી શક્યતા છે, પરંતુ હજુ પણ શક્ય છે કે તમે છેતરપિંડી કર્યા પછી તમારો સાથી તમારી સાથે સંબંધ તોડી નાખશે. તેઓ તેને વ્યક્તિગત વિશ્વાસઘાત તરીકે જોશે અને તેમની ક્રિયાઓમાં ન્યાયી લાગે છે.

સંબંધ બદલો લેવાની ઇચ્છાને કેવી રીતે દૂર કરવી

બીજી સ્ત્રી પર બદલો લેવો કે નહીં તે કોઈ કહી શકતું નથી. તે નિર્ણય સંપૂર્ણપણે તમારા પર છે. જો કે, જો તમે તમારા જીવનસાથીને માફ કરવા અથવા સંબંધમાં રહેવાનું નક્કી કરો છો, તો છેતરવાની ઇચ્છાને દૂર કરવાના રસ્તાઓ છે.

• શું થયું અને તમને કેવું લાગે છે તે વિશે તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. જો તેઓ સાંભળવા અને વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરવા તૈયાર હોય. તમારી લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે ઉપચાર અથવા કાઉન્સેલિંગ પણ અજમાવી શકો છો. જે લોકો સાથે છેતરપિંડી કરવામાં આવી છે તેમના માટે સહાયક જૂથો પણ ઉપલબ્ધ છે.
• તમારી જાતને કહો કે લાગણીઓ અસ્થાયી છે અને આ લાગણીઓ પસાર થશે. તમને તમારા જીવનસાથી સાથેના સારા સમયની યાદ અપાવો અને તમે શા માટે સંબંધમાં રહો છો.
• તમારી જાત પર અને તમારી ખુશી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. બદલો લેવા માટેના મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો તમને આખરે દુઃખી બનાવશે. તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા સંબંધોને સુધારવા માટે કામ કરો.
• શું થઈ રહ્યું છે અને તમને કેવું લાગે છે તે વિશે કોઈ મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય સાથે વાત કરો. તેઓ સપોર્ટ અને સલાહ આપી શકે છે.
• જે બન્યું તેના માટે તમારી જાતને દોષ ન આપો. તે તમારી ભૂલ નથી.
• થોડા સમય માટે તમારા જીવનસાથીથી દૂર રહો. આ તમને તમારું માથું સાફ કરવામાં અને શું કરવું તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.
• શું થયું તેના પર અફવા ન લગાવો. બાધ્યતા વિચારો તમને વધુ ખરાબ અનુભવશે. તમે સમજો છો તેના કરતાં તમારા વિચારો પર તમારો વધુ નિયંત્રણ છે.
• માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો અને વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સ્વીકારો કે જે બન્યું તે તમારા નિયંત્રણની બહાર હતું. તમે જે બદલી શકતા નથી તેના પર રહેવાનો કોઈ ઉપયોગ નથી. તમે શું નિયંત્રિત કરી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જે તમે પરિસ્થિતિ પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપો છો.

જીવનસાથી સાથે વાતચીત કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી

આપણે તેનો અહેસાસ કરી શકીએ છીએ, પરંતુ આપણા પાર્ટનરથી ઠંડક કે દૂર રહેવું એ અફેર અને છેતરપિંડીનો બદલો લેવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ છે. જો કે, અમુક સમયે, સંબંધોને ફરીથી બનાવવા માટે વાતચીત માટે સમય જરૂરી છે.

અફેર પછીની પ્રથમ વાતચીત અફેર "શા માટે" થયું તે વિશે ન હોવી જોઈએ પરંતુ અફેરની તમારા જીવનસાથીને "કેવી રીતે" અસર થઈ. તેઓને શું લાગ્યું? તે તેમને ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે કેવી રીતે અસર કરે છે? તમારા જીવનસાથીએ આ લાગણીઓને વ્યક્ત કર્યા વિના સુરક્ષિત અનુભવવાની જરૂર છે કે તમે તેનો ન્યાય કરશો.

જો તમે પાર્ટનર સાથે છેતરપિંડી કરી હોય, તો ફરીથી ખુલીને ડરવું અથવા અચકાવું ઠીક છે. છેતરપિંડી કરનાર બોયફ્રેન્ડ પર પાછા જવાની તમારી ઇચ્છા વિશે તમે તમારા પાર્ટનર પર વિશ્વાસ કરવા માટે પૂરતો વિશ્વાસ ન કરી શકો. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે દરેક વ્યક્તિ ભૂલો કરે છે અને બીજી તકને પાત્ર છે.

તેમના જવાબો અને તમારો આંતરિક પ્રતિભાવ તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે શું તમારો સાથી પસ્તાવો કરે છે અને વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવા માંગે છે. જો કે, યાદ રાખો કે હકારાત્મક ફેરફારો રાતોરાત થતા નથી. વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવામાં તમારા બંને તરફથી સમય અને પ્રયત્નો લાગશે.

છેતરપિંડીનો બદલો: બ્રેકઅપ કરવાનો સમય ક્યારે છે?

શા માટે લોકો બદલો લે છે? કદાચ, તમે તમારા જીવનસાથીને તમારા સંબંધને બદલવા માટે ઘણી તકો આપી હતી, પરંતુ તેણે તે લીધું નથી. જો તેઓ જૂઠું બોલે છે અથવા તમારી પાસેથી વસ્તુઓ છુપાવે છે, તો તે સંબંધને સમાપ્ત કરવાનો સમય આવી શકે છે.

તમારા જીવનસાથીને તમારી જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓ જણાવવી જરૂરી છે. જો તેઓ સંબંધ પર કામ કરવા તૈયાર ન હોય તો તેમને જવા દો. છેતરપિંડી કેટલાક લોકો માટે ડીલ બ્રેકર બની શકે છે, અને તે ઠીક છે. તમારે તમારા માટે જે શ્રેષ્ઠ છે તે કરવું પડશે.

તમારે બ્રેકઅપ કરવું જોઈએ કે કેમ તેનું મુખ્ય સૂચક એ છે કે તમારો સાથી તમને કેવો અનુભવ કરાવે છે. આ ચેતવણી ચિહ્નો માટે જુઓ:

• તમને લાગે છે કે તમે હંમેશા ઈંડાના શેલ પર ચાલતા હોવ છો.
• તમને તમારા પાર્ટનર પર વિશ્વાસ નથી.
• તમે હંમેશા તેમની ક્રિયાઓ માટે શંકાસ્પદ છો અને છેતરપિંડી કરનાર બોયફ્રેન્ડ પર પાછા આવવાની રીતો શોધો છો.
• તેઓ તમને તમારા વિશે ખરાબ લાગે છે.
• સંબંધ ઝેરી છે અને તમને તણાવનું કારણ બને છે.

જો આ બાબતો સાચી હોય તો બ્રેકઅપ એ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ હોઈ શકે છે. તમે સ્વસ્થ અને સુખી સંબંધમાં રહેવા લાયક છો. કંઈપણ ઓછા માટે સમાધાન કરશો નહીં.

જો તમે નક્કી કર્યું છે કે બ્રેકઅપ એ તમારો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, તો તેને આદરપૂર્વક કરો. કોઈપણ નામ-કોલિંગ અથવા દોષની રમતો ટાળો. ફક્ત તમારો નિર્ણય જણાવો અને તમે તે નિષ્કર્ષ પર કેમ આવ્યા છો.

બ્રેકઅપ કરવું ક્યારેય સરળ હોતું નથી, પરંતુ કેટલીકવાર તે જરૂરી છે. કદાચ તમારા જીવનસાથી તમે તેને પૂછ્યું હોવા છતાં તે સંબંધ છોડશે નહીં. એકલતાનો ડર અથવા છેતરપિંડી કરનાર સાથે મળવાથી લોકો તેમના ઘૂંટણિયે પડી શકે છે અને બીજી તક માટે ભીખ માંગી શકે છે. જો આ કિસ્સો હોય, તો તમારે મક્કમ રહેવું જોઈએ અને તમારી જમીન પર ઊભા રહેવું જોઈએ.

શા માટે? ક્ષણની ગરમીમાં આપેલા વચનો ઘણીવાર તરત જ ભૂલી જાય છે. જો તમારો સાથી ન કરી શકે અથવા જવા દેશે નહીં, તો તમારે સારા માટે વસ્તુઓનો અંત લાવવો જોઈએ.

જો તમે તેમના પર છેતરપિંડીનો બદલો લો તો શું?

તમારી છેતરપિંડી કરનાર જીવનસાથી પર બદલો ન લેવા માટે તમને સો વખત ચેતવણી આપવામાં આવી હતી. પરંતુ તમે તે કોઈપણ રીતે કર્યું. અને હવે તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યના ભાવિ વિશે દોષિત, શરમજનક અને ચિંતિત અનુભવો છો.

તો, તમે આ તીવ્ર લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરશો અને પુનઃપ્રાપ્ત થવાનું શરૂ કરશો? અમારી પાસે તમારા માટે કેટલીક વ્યાવસાયિક ટિપ્સ છે.

1. એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જે તમને સમજશે અને ટેકો આપશે.

જો તમે ખોવાયેલા, ડરેલા અથવા એકલા અનુભવી રહ્યા હો, તો મિત્ર, કુટુંબના સભ્ય, ચિકિત્સક અથવા હોટલાઇનનો સંપર્ક કરો. શું થયું અને તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે વાત કરવાથી તમને આ તીવ્ર લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં અને સાજા થવામાં મદદ મળી શકે છે.

2. સંબંધ બદલો વિશે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ લખો.

તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવા અને તમારા વિચારોને ક્રમમાં ગોઠવવા માટે લેખન એ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે આ પડકારજનક અનુભવમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થતાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવામાં પણ તે તમને મદદ કરી શકે છે.

3. જો જરૂરી હોય તો વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો.

જો તમે તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવામાં સંઘર્ષ કરો છો, તો વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવાનું વિચારો. જ્યારે તમે આ મુશ્કેલ સમયમાં કામ કરો છો ત્યારે ચિકિત્સક સહાય અને માર્ગદર્શન આપી શકે છે.

4. તમારી જાતને સાજા કરવા માટે સમય આપો.

બદલો છેતરપિંડી એક આઘાતજનક અનુભવ હોઈ શકે છે. તમારી જાતને દુઃખી થવા, સાજા થવા અને સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપો. પુનઃપ્રાપ્તિ માટે કોઈ નિર્ધારિત સમયરેખા નથી, તેથી તમારી પોતાની ગતિએ જાઓ.

5. સંબંધ બદલો વિશે કોઈપણ ઉતાવળમાં નિર્ણય લેવાનું ટાળો.

જ્યારે તમે હજી પણ જે બન્યું તેની પ્રક્રિયા કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે કોઈપણ મોટા નિર્ણયો લેવાનું ટાળવું આવશ્યક છે. તમારા સંબંધ અથવા ભવિષ્ય વિશે કોઈ નિર્ણય લેતા પહેલા તમારી પાસે શાંત થવા અને વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનો સમય ન હોય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.

ઉપસંહાર

છેતરપિંડીનો બદલો એ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે. તમારી બાજુને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારી જાતને સાજા કરવા અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય આપવો જરૂરી છે. જો તમારી સાથે છેતરપિંડી થઈ હોય, તો જ્યાં સુધી તમારી પાસે શાંત થવાનો અને વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનો સમય ન હોય ત્યાં સુધી કોઈપણ મોટા નિર્ણયો લેવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે છેતરપિંડી કરનાર છો, તો શું થયું અને શા માટે થયું તે વિશે તમારી અને તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક બનો. તમારી ક્રિયાઓની જવાબદારી લેવી એ ઉપચાર પ્રક્રિયામાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. ભલે ગમે તે હોય, યાદ રાખો કે તમે તમારા બધા સંબંધોમાં ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે લાયક છો.